将来を見据えて！
プレコンセプションケア
プレコンセプションケアとは、性別を問わず、妊娠・出産を含めたライフデザインと向き合って心身の健康づくりに気を配ること。
将来、妊娠や出産を望む、望まないに関係なく、人生の選択肢を広げるための大切な取り組みです。
●9つの要素
【食生活】 エネルギー摂取量栄養バランス
【運動】 1週間あたり150分の運動習慣
【体重】 BMI18．5以上25．0未満
【睡眠】 1日6時間から8時間睡眠
【アルコール・喫煙】 過度の飲酒、喫煙、受動喫煙を避ける
【メンタルヘルス】 悩みごとの相談、ストレス発散
【健康チェック】 定期的な健診、予防接種
【歯】 歯周病ケア、定期的な歯科検診
【ライフプラン】 今後どう生きるか
いつでも気軽に専門家に相談できるデジタル保健室を開設予定
まずは自身の生活をチェック！
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