健康政策課のホームページ

みんなでストレッチ運動事業

 身体を動かすことを習慣づけましょう。筋肉を伸ばす運動「ストレッチング」は、安眠や肩こり・腰痛の予防・軽減などが期待できます。
 県では「みんなでストレッチ運動事業」を下記のとおり推進しています。
  

「日常生活ストレッチング」動画の公開

 県では、ご自宅や職場、ウォーキング前後など、日常生活の中で手軽にいつでも・どこでもできる「日常生活ストレッチング」をご紹介した動画を公開しました。
 筋肉を伸ばす運動「ストレッチング」を毎日続けることで、ケガや肩こり・腰痛の予防・軽減、リフレッシュ効果なども期待できます。
 日常生活にストレッチングをちょこっとプラスし、楽しみながら、柔軟でしなやかなカラダをめざしましょう!

 動画の再生リストはこちらです。(YouTube動画、外部リンク)
 >> 手軽にいつでも・どこでも!「日常生活ストレッチング」

 

○自宅でできる簡単な運動の動画「うちで運do(ドゥ)!キャンペーン」 (担当課:スポーツ課)

 また、新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、自宅でお過ごしの皆様に少しでも身体を動かしていただけるよう、鳥取県スポーツ指導員等による動画も公開されていますので、併せてご利用ください。

 動画の再生リストはこちらです。(YouTube動画、外部リンク)

 >>うちで運do(ドゥ)!

日常生活ストレッチング解説冊子

 日常生活ストレッチングを解説した冊子です。
 下記項目をクリックしていただくとPDFファイルでご覧いただけます。

表紙(790KB)
目次(183KB)
1.子どもと一緒にストレッチ(幼児用)(2,261KB)
2.子どもと一緒にストレッチ(児童用)(2,295KB)
3.おはようストレッチ(2,790KB)
4.おやすみストレッチ(1,934KB)
5.テレビを見ながらストレッチ(2,525KB)
6.台所ストレッチ(1,753KB)
7.デスクストレッチ(2,431KB)
8.一息ストレッチ(3,108KB)
9.公園ストレッチ(2,509KB)
10.ウォーキングストレッチ(運動前)(3,246KB)
11.ウォーキングストレッチ(運動途中)(1,817KB)
12.ウォーキングストレッチ(運動後)(2,160KB)

アドビリーダのダウンロード
  

最後に本ページの担当課    鳥取県福祉保健部
             健康医療局 健康政策課

    住所  〒680-8570
             鳥取県鳥取市東町1丁目220
    電話  0857-26-72270857-26-7227    
    ファクシミリ  0857-26-8726
    E-mail  kenkouseisaku@pref.tottori.lg.jp

Copyright(C) 2006~ 鳥取県(Tottori Prefectural Government) All Rights Reserved. 法人番号 7000020310000