本日、ノルディックウォーク研修を行いました。
ノルディックウォークは、２本のポールを使うことで、全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通に歩くよりも様々な健康効果が得られます。
まず、ポールを使って、準備体操をしっかり行いました。
では、行ってきます！！！
間をあけながら、歩いてダム湖を一周します。
今日は、午前中天気が良かったので船上山がとてもきれいに見えました。
風もあり、気持ちよく歩くことができました。
短縮コースで約１時間半、普通コースは２時間で行って帰ることができます。
ぜひ、船上山で、ノルディックウォークをしてみませんか？！