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2020年6月10日

ノルディックウォーク研修

 本日、ノルディックウォーク研修を行いました。

ノルディックウォークは、2本のポールを使うことで、全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通に歩くよりも様々な健康効果が得られます。

まず、ポールを使って、準備体操をしっかり行いました。

準備運動

では、行ってきます!!!

ノルディックウォーク

間をあけながら、歩いてダム湖を一周します。

今日は、午前中天気が良かったので船上山がとてもきれいに見えました。

風もあり、気持ちよく歩くことができました。

ノルディックウォーク2

短縮コースで約1時間半、普通コースは2時間で行って帰ることができます。

ぜひ、船上山で、ノルディックウォークをしてみませんか?!

船上山少年自然の家 2020/06/10

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