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基本的な歩き方
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基本的な歩き方
ウォーキングは正しい歩き方で歩くことで、効果が高まります。
また、正しい歩き方で歩くことで、腰やひざを痛めることへの防止にも繋がります。
下に掲載されているウォーキングフォームを見て、自身のフォームをチェックしてみましょう。
正しいウォーキングフォーム
正しいウォーキングフォームは、以下の点がポイント!
歩幅を意識して歩いてみましょう。
歩幅は、つま先からつま先までの長さで測ります。
※一般的な歩幅=身長-100cm
これより短い人は、歩幅を広くすることを意識して歩いてみましょう!
歩幅を広くすると自然と歩く速度があがり、運動効果が高まります。
鳥取県福祉保健部
健康医療局 健康政策課
住所 〒680-8570
鳥取県鳥取市東町1丁目220
電話
0857-26-7227
0857-26-7227
ファクシミリ 0857-26-8726
E-mail
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