快適に効果的なウォーキングを行うためには、適したシューズを選ぶことも重要なポイントです。
以下に、シューズを選ぶ際のポイントを示していますので、シューズ購入の際の参考としてください。
なお、靴販売店では、いろいろな種類のシューズが販売されていますが、やはり最も適したシューズは、ウォーキングシューズです。（ウォーキングシューズは歩行時の足への衝撃を和らげるとともに、力を分散し、ウォーキングに最も適した設計となっています。）
長時間、長距離のウォーキングを行う場合は、しっかりとした準備をした上で行うと、快適なウォーキングに繋がります。
以下に、基本的な服装や持ち物をリストアップしてみましたので、各自のウォーキングスタイルに応じ、出発前に、次のチェックリストでチェックしてみましょう。
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基本
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夏
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冬
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服装
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□汗を吸うもの
□風通しのよいもの
□伸びるもの
□脱ぎ着しやすいもの |
□帽子 |
□毛糸の帽子
□手袋
□ジャンパー |
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持ち物
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□水
□タオル
□応急セット
□歩数計 |
□サングラス
□日焼け止め |
□マスク |