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ウォーキングの準備(靴、持ち物)

ウォーキングの準備 快適なウォーキングを行うためには、適切な靴選びや、服装、持ち物など適切な準備を行うこともポイントになってきます。
 ここでは、シューズの選び方や、服装、持ち物のポイントについて紹介しますので、ウォーキングを始める前に今一度チェックしてみましょう!

  

シューズの選び方

 快適に効果的なウォーキングを行うためには、適したシューズを選ぶことも重要なポイントです。
 以下に、シューズを選ぶ際のポイントを示していますので、シューズ購入の際の参考としてください。

シューズの選び方
 
 なお、靴販売店では、いろいろな種類のシューズが販売されていますが、やはり最も適したシューズは、ウォーキングシューズです。(ウォーキングシューズは歩行時の足への衝撃を和らげるとともに、力を分散し、ウォーキングに最も適した設計となっています。)

服装や持ち物

 長時間、長距離のウォーキングを行う場合は、しっかりとした準備をした上で行うと、快適なウォーキングに繋がります。
 以下に、基本的な服装や持ち物をリストアップしてみましたので、各自のウォーキングスタイルに応じ、出発前に、次のチェックリストでチェックしてみましょう。
 

基本 

夏 

冬 

服装 

□汗を吸うもの
□風通しのよいもの
□伸びるもの
□脱ぎ着しやすいもの 
□帽子 □毛糸の帽子
□手袋
□ジャンパー 

持ち物 

□水
□タオル
□応急セット
□歩数計 
□サングラス
□日焼け止め 
□マスク 

  

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