高齢者向け

   県が開発した「とっとり方式認知症予防プログラム」は、地域の介護予防教室などで取り組んでいただくためにDVDを配布していましたが、新型コロナウイルス感染拡大の影響で、教室が中止となっていることから、ご自宅でも取り組めるように動画を公開しました。 このプログラムの特徴は、「運動」「座学」「知的活動」を組み合わせた一連のサイクルを週１回継続して行うこと。
　認知機能や身体機能の改善実績もあり、１日１回ご家庭でできる認知症予防です。身体に無理のない範囲で、ぜひご活用ください！

とっとり方式認知症予防プログラム (YouTube動画、外部リンク)

1 運動プログラム

(1) 準備体操 　(6分)

(2) 有酸素運動 (10分)

(3) 筋力運動 　(7分)

(4) 整理体操 　(5分)

2 座学プログラム

導入 「とっとり方式認知症予防」について(10分)

(1)　認知症とは (28分)

(2)　認知症～生活習慣病編～(14分)

(3-1)認知症予防～生活習慣前編～(8分)

(3-2)認知症予防～生活習慣後編～(6分)

(4)　認知症予防～社会交流編～(18分)

(5)　早めの相談・対応～気付いた時の第一歩～(25分)

(6)　認知症予防のできる町づくりを目指して(13分)

3　知的活動プログラム

　塗り絵・貼り絵、手芸やクロスワードパズルなど、ご家庭で入手できるもので取り組んでみましょう。

「とっとり方式認知症予防プログラム」について

　詳細は「認知症関連施策」(長寿社会課)をご覧ください。