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骨こつとろうカルシウム
骨こつとろうカルシウム
カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。
不足が続くと骨がもろくなり、転んだだけでも骨折するなど、高齢者では寝たきりの原因になります。
カルシウムが不足するのは、食事からの摂取が足りない場合やカルシウムの吸収に必要なビタミンDが不足している場合です。
丈夫な骨づくりのために、毎日の食事から乳製品や緑黄色野菜、豆類、小魚などでカルシウムをしっかりとるように心がけましょう。
鳥取県民のカルシウム摂取量
ほとんどの年代で摂取量は目標に届いていません。
男性は18歳以上で、女性は15歳以上で、摂取量が目標を大きく下回っています。
カルシウム摂取について参考になる外部リンク
骨粗鬆症の予防のための食生活|e-ヘルスネット
(厚生労働省 メタボリック症候群が気になる方のための健康情報サイト)
公益財団法人骨粗鬆症財団
鳥取県福祉保健部
健康医療局 健康政策課
住所 〒680-8570
鳥取県鳥取市東町1丁目220
電話
0857-26-7227
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ファクシミリ 0857-26-8726
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