今年度は「楽しくのりきる更年期」をテーマに開催しました。更年期症状の要因や食生活のポイント、おすすめ食材、ストレス解消法などを指導しました。中でも、今日からできる更年期体操やアロマを使用したハンドマッサージが好評でした。



「更年期を楽しくうまくのりきる方法」を学生が説明している様子です。



心と体のリラックスに、適度な運動の必要性についてもお話しました。